Jak napisac

ostatnio dodałem 30ww do potreningowego Zapomniałem tego napisać w wypisce ale dziś obciąłem 100g twarogu chudego i w to miejsce dodaje 10ml fatu. Kalorycznośc mniej/więcej ta sama ale tyle białka ile mam raczej nie potrzebuje i wydaje mi się ze taki ruch jest git ;-) jak za tydzien waga bedzie dalej ta sama tzn 88.5 to chyba podbije weglami, [...]

wbiliscie mi się w edycje wiec skopiuje to co chciałem tam napisac i tu wklejam :P : wracając doris do wymyślania cwiczen itp: To kwestia wyobraźni :D ja jestem nauczony trenować w spartańskich warunkach, bez maszyn, bez dobrej ławki skośnej więc trzeba kombinować chcąc się jakoś ciągle rozwijać ;-] a do Niemiec nawet jakbym nie wzial sprzetu to [...]

Nie chce sie zakladac, bo.nie czuje wielkie pewnosci, tylko naprawde sobie nie wyobrazam jak mialby to zrobic. Werdum bije dlugimi seriami a Cain nie chcial isc w parter(plus sea level). Kongo? A kiedy to bylo. Tez bil mocno ale nie dal rady skonczyc. Mozesz napisac, jak.wyobrazasz sobie przebieg tej walki? Zmieniony przez - grind w dniu [...]

Wiem wiem własnie miałem to napisac co mi na fb pisałeś ale zapomniałem dokładnie o co Ci chodziło i nie chciałem przekręcić :-D dlatego teraz staram sie jak sk***isyn wczuwać w dół, robiąc duzo rzeczy w pełnym opadzie. ten sam problem miał kiedyś Roley Winklar (wiem ze ja to nie ta półka %-) ) i ta trenerka "babcia" mu zaleciła robić [...]

Mozesz napisac, jak.wyobrazasz sobie przebieg tej walki? Zmieniony przez - grind w dniu 2/12/2019 11:05:13 PM https://youtu.be/TLnHUsjMoio ja sobie wyobrazam dokladnie tak , ale jestem za Cainem;-)

pozwole sobie napisac moja opinie.Wydaje mi sie ze wszystko jest dla ludzi ..nie mozna zyc ograniczajac sie do jakis tam tylko pojedynczych produktow...czlowiek jest istota wszystkozerna i nie jestesmy w stanie od narodzin kontrolowac naszej diety bo to nie mozliwe...jemy to co dadza nam rodzice potem to co nam smakuje a dopiero potem planujemy ze [...]

Przeczytałem 2 poprzednie strony, wszedłem na trzecią i chciałem coś napisać, ale Cayek mnie uprzedził. Jak nie widzisz różnicy pomiędzy ww przed treningiem a ich brakiem + tak jak jest ci pasuje - to po co to zmieniać?

[...] konta Kokosanki. Ja rozumie regulamin czy przepisy ale jest jeszcze zdrowy rozsądek i rozum i przede wszystkim tym powinniśmy się kierować a nie tylko regulaminem. Jakoś mi to przypomina stare czasy,( kto nie myśli jak my jest przeciwko nam). Widzę że trzeba jednak uważać co się pisze bo mogą nas wyautować, ale ja już to przeżyłem i [...]

Co to zresztą za rebelia? Ileż to razy zdarzyło nam się pojechać po bandzie regulaminów? O karwa, nie wiedziałem, że taki ze mnie bohater jak nawymyślałem Kuban-owi od grubasów leczących kompleksy na wielkości moich talerzy (teraz żałuję, bo tak wziął to do siebie, że całkiem zrezygnował %-) Mogłem napisać w kiblu na ścianie - głupi kaowiec :-D [...]

Dabu najlepiej przypomnij swoja sylwetke (jak wygladasz, zakladane cele, wage itp)a ja postaram sie ktoregos dnia napisac Ci cala diete. Dzisiaj juz nie moge.

elflexo gadal w ogole ze produkty zbozowe sa zle i do qazara mam napisac, a widze qazar po treningu wali ryz/platki/kasze. oprocz tego flexo zablokowal mnie jak mu pare rzeczy wygarnalem o bezsensie jego rozwazan, zreszta szkoda gadac

Możesz napisać kilka słów na temat szkolenia? Z tego co widzę jest 2 dniowe, więc jutro pewnie masz druga część. Polecasz, dowiedziałeś się czegoś nowego? I jak ogólnie wrażenia. Dzięki

Nie wiem jak inni protestanci, ale ja czuję się trochę usatysfakcjonowany (Kokos może wrócić!) Ale namawiam również na rozważenie kwestii innych dziewczyn. Nie chcecie ich w dziale, to my je przecież przygarniemy. Ludzie sobie układają jadłospisy, mają kontakty, korespondencje, składają sobie życzenia na święta itp. My tu w 35+ to niemal życie [...]

[...] ale po prostu straciłem nadzieje , że kiedykolwiek będzie dobrze i będę mógł rano wstać i iść się wykąpać bez bólów czy sztywnienia czy ogólnego dyskomfortu w plecach. Jak wyleczyłem rotatory barków , dwugłowe uda tak to kure.stwo nie chcę odpuścić. Nic mi nie przeszkadza oprócz pleców . Oczywiście wierzę Ci , że wyszedłeś z tego i [...]

Nie promienuję mi na biodro , nogę czy nawet niżej od lędźwi. Nigdy nie promieniowało tam niżej a to chyba też dość dobry znak. Jak boli mnie to zaznaczam na foto poniżej 3 miejsca . I to jest tak : 1.) jeśli chodzi o krzyż ( zaznaczone kółeczkiem ) to nie jest to kurdę taki ból typowy jak stłuczenie czy coś tylko ciężko to opisać. Jak coś [...]

[...] objawowe, problem po czasie wraca. 3. Farmakologia rozkurczająca mięśnie - jak wyżej. 3. Ćwiczenia , rolowanie, praca w domu. Pozwalają wyrównać dysbalans siły mięśni. Jako jedyna metoda likwiduje przyczynę problemu. Ćwiczeniami wzmacniasz mięsień osłabiony (np. poprzeczny), a rolowaniem rozluźniasz spięty (prostownik). Dzięki przywróceniu [...]

[...] objawowe, problem po czasie wraca. 3. Farmakologia rozkurczająca mięśnie - jak wyżej. 3. Ćwiczenia , rolowanie, praca w domu. Pozwalają wyrównać dysbalans siły mięśni. Jako jedyna metoda likwiduje przyczynę problemu. Ćwiczeniami wzmacniasz mięsień osłabiony (np. poprzeczny), a rolowaniem rozluźniasz spięty (prostownik). Dzięki przywróceniu [...]

[...] objawowe, problem po czasie wraca. 3. Farmakologia rozkurczająca mięśnie - jak wyżej. 3. Ćwiczenia , rolowanie, praca w domu. Pozwalają wyrównać dysbalans siły mięśni. Jako jedyna metoda likwiduje przyczynę problemu. Ćwiczeniami wzmacniasz mięsień osłabiony (np. poprzeczny), a rolowaniem rozluźniasz spięty (prostownik). Dzięki przywróceniu [...]

[...] !!! Test jest zupełnie darmowy osoba zainteresowana opłaca jedynie koszt przesyłki próbek wynoszący 18 PLN w koszt wchodzą pudełko, koszty wysyłki paczka (waga ok 1 kg ) . Jak zawsze to co jest dzielimy równo pomiędzy uczestników. Najważniejsze informacje: 1. Zainteresowana osoba wysyła (zarejestrowana minimum miesiąc na forum oraz [...]

Wiesz co do siedzenia to staram się to ograniczać ile dam radę . W domu jak jestem ( bo przecież nie będę cały dzień poza domem ) to jak d**** czasem chodzę zamiast usiąść odpocząć to ja chodzę , aby unikać siedzenia. Teraz wróciłem z roweru zrobiłem dość sporo bo prawie 40 kilometrów . Ale też nie uniknę siedzenia przy komputerze tych 3 godzin w [...]